여름철 건강관리는 이렇게!

Posted in HP + Life 2012.07.09 08:30

 지난 토요일은 작은 더위로 불리는 절기 소서였습니다. 보통 소서부터 본격 더위가 시작된다고들 하는데요, 그러한 속설에 맞게 서울의 낮 기온이 30도까지 오르는 무더위가 주말 내내 계속되었습니다. 이러한 더위는 쉽게 의욕을 잃게 만들고, 체력적으로도 큰 부담을 주게 됩니다. 그래서 오늘 포스팅에서는 무더위로부터 건강을 지킬 수 있는 방법에 대해 포스팅해 보도록 하겠습니다. 

 
▮ 여름철 건강관리를 부탁해 

(사진출처: 블라블라 블로그)

 1. 비타민과 단백질의 충분한 섭취 
 여름 더위로 인한 피로감은 평소보다 2배나 더해진다고 합니다. 이럴 때일수록 먹는 것을 잘 챙겨야 이를 사전에 예방할 수 있습니다. 먼저 열량 보충을 충분히 할 수 있는 단백질이 많은 육류를 드시는 것이 좋습니다. 그 중에서도 소고기 종류보다는 돼지고기나 닭고기로 된 음식이 여름철 건강 보양식으로 더 좋습니다. 
 또한 피로감을 덜어주는 비타민B나 땀으로 소실되기 쉬운 비타민C 등의 섭취도 늘려야 합니다. 보통 딸기, 수박, 참외, 복숭아, 오이 등 과일과 채소 등을 통해 충분히 섭취할 수 있는데요, 특히 팥은 식욕부진과 피로 극복에 도움이 됩니다. 또한 여름제철과일인 참외, 수박 등은 칼륨이 많이 함유되어 있어 더위에 지친 몸에 활력을 더해주며, 제철과일 들은 이뇨작용, 해열작용 등을 도와주므로 몸의 활력을 공급하는데 효과적입니다. 
 2. 식중독 주의 

 여름에는 습도와 기온이 높기 때문에 평소보다 빨리 음식물이 상하게 됩니다. 따라서 개봉한 음식은 되도록 빨리 섭취하거나 냉동/냉장보관 하는 것이 좋습니다. 또한 장기간 음식물을 처리 하지 않으면 곰팡이가 끼는 음식물을 여름철에는 쉽게 보실 수 있듯이 오래된 음식은 과감히 버리는 것이 건강을 위한 길입니다. 또한 식중독 예방을 위해서는 회와 같은 날 음식은 가급적 피하며 고기 등과 같은 음식도 충분히 익혀 섭취하는 것이 좋습니다. 

 3. 손씻기의 생활화  

 여름철에는 다른 계절에 비해 세균이 잘 번식하고 전염되게 됩니다. 그러하기에 외출 후 손 씻기는 아주 기본적이지만 꼭 지켜야 하는 여름철 건강관리법입니다. 이 때 물로만 씻기 보다는 비누나 전용세정제를 사용하여 깨끗이 씻어주세요. 손 씻기 하나로도 손에 존재하는 세균들의 90%정도를 제거 가능하다고 합니다. 

 4. 냉방병 주의 

 흔히 냉방병으로 불리는 여름 감기는 한번 걸리면 증상이 심할 뿐 아니라, 잘 낫지 않는 경향이 있습니다. 또한 너무 오래 동안 냉방에 노출이 되면 심한 두통이나 기침 등 감기 증상이나 소화 불량 등 건강을 해치기 쉬운데요, 더운 여름철이라고 너무 에어컨을 켜놓기 보다는 가장 더운 시간에만 에어컨을 가동하고 나머지 시간에는 선풍기를 돌리는 것이 좋습니다. 그래도 무엇보다 건강을 위해 좋은 것은 덥다고 실내에만 있기보다는 밖에 나가 가볍게 산책을 해주는 것이 여름철 건강을 지키는데 좋습니다. 이처럼 여름철에는 무더위로부터 자신의 건강을 지키기 위한 노력이 필요합니다. 


 우리의 건강만큼이나 높은 온도로부터 지켜 내야할 것이 우리주변에 하나 더 있습니다. 그 것은 바로 우리가 사용하는 노트북입니다. 날씨가 점점 더워지면서 노트북은 더 뜨거워지게 되고 이는 더 큰 발열을 유발하며 노트북의 성능저하와 고장으로 이어지게 됩니다. 그럼 이러한 노트북 건강관리를 위한 방법은 무엇이 있을까요? 


 ▮ HP 쿨센스 기능- 내 노트북의 건강을 부탁해 

  최근 출시된 HP의 노트북 및 울트라북에 탑재된 쿨센스 기능은 HP만의 기술로 만들어진 자동 온도 관리 시스템입니다. 쿨센스가 적용된 노트북 및 울트라북 제품은 무릎 위에 올려 놓고 사용해도 노트북이 시원하게 유지됩니다. 또한 HP Cool Sense 기술은 노트북이 책상 위에 있는지, 이동 중인지를 자동으로 감지하여 온도를 조절하는 열조절 소프트웨어를 구동하게 되어있습니다. 또한 통풍구의 위치가 발열을 최소화 할 수 있는 위치에 있고, 내부 소재 역시 열전도가 되지 않는 표면 소재를 이용해 발열이 쉽게 전달되기 전에 식혀줍니다. 


 이제 올 여름 높은 온도로부터 자신의 건강과 노트북의 건강 모두를 효과적으로 관리할 준비 다 되셨죠?!





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